Pancakes banane avoine. Ces pancakes express à la banane et aux flocons d'avoine sont la réponse à toutes vos envies de pancakes pour un petit déjeuner rapide et sain. Sans gluten et sans lactose, ils peuvent également être réalisés sans sucre. Des pancakes sains pour un petit déjeuner complet..

Les pancakes sont à l'Amérique du Nord ce que les crêpes sont à la France. Contrairement aux crêpes bretonnes que l'on connaît en France, les pancakes sont plus. Pancakes aux flocons d'avoine et banane. Vous pouvez cuisiner Pancakes banane avoine en utilisant 5 ingrédients et 5 étapes pour terminer. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Pancakes banane avoine

Vous avez besoin 90 g de flocon d'avoine.
C'est 2 de bananes trop mûres.
C'est 1 de œuf.
Vous avez besoin de Sirop d'agave ou miel 1 càs.
Vous avez besoin 1 de càc de cannelle.

Des pancakes aux flocons d'avoine et à la banane, sans gluten, sans lactose, sans oeuf, et sont super rapides à préparer.. La recette par Dans la cuisine de Gin. Pancakes à la banane & flocons d'avoine Ma passion pour les pancakes m'amène souvent à tester de nouvelles recettes histoire de varier les plaisirs ! Après les pancakes à la banane , j'ai voulu essayer une version sans farine, histoire d'obtenir des pancakes encore plus sains et légers.

Pancakes banane avoine instructions

Dans un blender mélanger tout les ingrédients.
Faire chauffer une poêle et avec un peu d'huile d'olive.
Quand la poêle est chaude mettre 2 càs de pâte et l'applatir légèrement.
Retourner le pancakes quand il est doré.
Servez chaud avec la garniture de votre choix (ici chocolat fondu et coco râpée).

Repas diététique qui donne l'impression de manger de vrais pancakes (sans les kilos du lendemain !). Battre les blancs d'oeuf jusqu'à ce qu'ils moussent. Ajouter la tasse de son d'avoine et mélanger. Ajouter la banane (préalablement écrasée) et mélanger jusqu'à obtenir une pâte assez épaisse. Finir par la cuillère à café de vanille.